Acest site foloseste cookie-uri pentru o mai buna experienta de vizitare. Prin continuarea navigarii, sunteti de acord cu modul de utilizare a acestor informatii. Afla detalii aici.  afla mai mult  OK

 Obiectivele mele 

Masa musculara

 
Masa musculara
Hidratare
Rezistenta
Energie instantanee
Promovarea drenarii
Prevenirea crampelor
Recuperare

Toti sportivii incearca sa isi dezvolte masa musculara, cu scopul de a-si imbunatati performantele. Dezvoltarea masei musculare va ajuta la cresterea puterii si la conservarea muschilor. Antrenamentul regulat si administrarea de proteine de inalta valoare biologica permite acestor obiective sa fie atinse. Proteinele incet asimiliate va vor permite sa mentineti si sa consolidati masa musculara in timp ce mai multe proteine din zer asimilate rapid vor optimiza recuperarea. Administrarea zilnica de proteine pentru sportivi ar putea fi intre 1,5 si 2 g/kg/zi.



COACHING NUTRITIONAL   Fişiere
Pregateste-te de maraton cu Viktor Rothlin

Masa musculara : toate sfaturile profesionistilor
Bazele nutritiei sportive

Masa musculara : toate articolele de nutritie