Acest site foloseste cookie-uri pentru o mai buna experienta de vizitare. Prin continuarea navigarii, sunteti de acord cu modul de utilizare a acestor informatii. Afla detalii aici.  afla mai mult  OK

 Obiectivele mele 

Promovarea drenarii

 
Masa musculara
Hidratare
Rezistenta
Energie instantanee
Promovarea drenarii
Prevenirea crampelor
Recuperare

 

Pentru o persoana sedentara, procentul grasimii din corp este cuprins intre 25 si 30% la femei si intre 15 si 20% la barbati. Pentru a optimiza performantele lor, sportivii vor sa ajunga la  un optim procent de grasime corporala, intre 18 si 20% la femei si 8 si 10% la barbati. Realizarea de exercitii adecvate si un regim alimentar adecvat (în special proteine inainte/in timpul/dupa antrenament), promoveaza dezvoltarea masei musculare si reducerea grasimilor din organism.



COACHING NUTRITIONAL   Fişiere
Pregateste-te de maraton cu Viktor Rothlin

Promovarea drenarii : toate sfaturile profesionistilor
Bazele nutritiei sportive

Promovarea drenarii : toate articolele de nutritie