Acest site foloseste cookie-uri pentru o mai buna experienta de vizitare. Prin continuarea navigarii, sunteti de acord cu modul de utilizare a acestor informatii. Afla detalii aici.  afla mai mult  OK


programul meu
Maratonul, cursa de anduranta pe o distanta de 42.195 km, este o proba care implica un consum energetic foarte ridicat. Principiile care stau la baza unui maraton de succes sunt simple: stabilirea unui target realist, antrenamentul regulat si adoptarea unei diete echilibrate. Pentru un sportiv, dieta este la fel de importanta ca antrenamentele saptamanale. Nu doar ca ii permite pastrarea unei greutati corporale optime, dar ii si permite sa isi atinga potentialul maxim in timpul competitiei si prevenirea asa-numitului zid de la km 30. Zidul de la Km30 apare atunci cand toate rezervele de glicogen stocate in ficat si in muschi se epuizeaza. Glicogenul este ars rapid de catre corp pentru a-ti furniza energie instantaneu. Un alergator poate stoca aproximativ 2000kcal sub forma de glicogen, ceea ce i-ar fi suficient pentru aproximativ 30 de km. In momentul in care rezervele de glicogen sunt epuizate, corpul este nevoit sa obtina energie arzand din grasimile stocate. Arderea grasimilor este mult mai lenta in comparatie cu arderea glicogenului. In acel punct se declanseaza o oboseala puternica, brusca, si senzatia ca nu mai poti face nici un pas te blocheaza. Antrenamentul si dieta joaca un rol esential in favorizarea acumularii de glicogen in muschi.
Isostar Malto Carbo Loading, 450g
 

-3 zile

Isostar Malto Carbo Loading, 450g

Isostar Malto Carbo Loading este un produs dietetic de efort cu aport de glucide, sursă pentru vitaminele C şi E, adaptat cerinţelor sportivilor. Este un produs uşor de preparat, utilizându-se timp de 3 zile înaintea unei competiţii pentru a maximiza rezervele de energie.

sfatul Isostar

Pentru cei care s-au saturat sa manance tone de paste si orez inainte de o competitie, Isostar vine cu o solutie inovativa: un produs pe baza de maltodextrina, pentru maxima incarcare cu carbohidrati (95% continut de carbohidrati). Cutia contine 9 plicuri care se dilueaza in 500ml de apa. Se consuma cate 3 plicuri x 3 zile inainte de competitie. Bogat in vitaminele B1, C si E, cu rol important in metabolismul energetic si protectia celulara impotriva stresului oxidativ.