Acest site foloseste cookie-uri pentru o mai buna experienta de vizitare. Prin continuarea navigarii, sunteti de acord cu modul de utilizare a acestor informatii. Afla detalii aici.  afla mai mult  OK


programul meu
Maratonul, cursa de anduranta pe o distanta de 42.195 km, este o proba care implica un consum energetic foarte ridicat. Principiile care stau la baza unui maraton de succes sunt simple: stabilirea unui target realist, antrenamentul regulat si adoptarea unei diete echilibrate. Pentru un sportiv, dieta este la fel de importanta ca antrenamentele saptamanale. Nu doar ca ii permite pastrarea unei greutati corporale optime, dar ii si permite sa isi atinga potentialul maxim in timpul competitiei si prevenirea asa-numitului zid de la km 30. Zidul de la Km30 apare atunci cand toate rezervele de glicogen stocate in ficat si in muschi se epuizeaza. Glicogenul este ars rapid de catre corp pentru a-ti furniza energie instantaneu. Un alergator poate stoca aproximativ 2000kcal sub forma de glicogen, ceea ce i-ar fi suficient pentru aproximativ 30 de km. In momentul in care rezervele de glicogen sunt epuizate, corpul este nevoit sa obtina energie arzand din grasimile stocate. Arderea grasimilor este mult mai lenta in comparatie cu arderea glicogenului. In acel punct se declanseaza o oboseala puternica, brusca, si senzatia ca nu mai poti face nici un pas te blocheaza. Antrenamentul si dieta joaca un rol esential in favorizarea acumularii de glicogen in muschi.
Isostar Long Distance Energy Pudră Portocale Rosii, 790g
 

La fiecare 5km

Isostar Long Distance Energy Pudră Portocale Rosii, 790g

Pudră Isostar Long Distance Energy pentru prepararea unei băuturi izotonice energizante. A fost special concepută să îndeplinească cerinţele efortului prelungit. În special oferă:

- asmilarea excelentă a energiei din conţinutul ei semnificativ de carbohidraţi simpli şi complecşi, esenţiali pentru efortul prelungit;

- hidratare optimă: consumată înainte de efort, te ajută să îţi optimizezi rezerva de fluide înainte de start. Apoi, în timpul efortului, te ajută să îţi imbunătăţeşti performanţa şi rezistenţa pe distanţe foarte lungi, iar la final te ajută în faza de recuperare;

- o asimilare de micro-nutrienţi, adică vitamina B1 ce contribuie la metabolismul energetic şi vitaminele C şi E care sunt implicate în protecţia antioxidantă a componentelor celulare.

Băutura izotonică cu aromă de portocale a fost creată pentru a te rehidrata în timp ce te reîmprospătează.

sfatul Isostar

Organismul tau este supus unui efort foarte mare, si de aceea ai nevoie de un aport energetic si de hidratare in mod regulat. Bea cateva guri de Long Distance Energy la fiecare 5km. Datorita continutului sau glucidic ridicat, bautura furnizeaza energia necesara pentru eforturile de lunga durata: sodiul continut de aceasta bautura compenseaza o parte din pierderile prin transpiratie si poate contribui la evitarea aparitiei crampelor musculare.